1. Partager
Si l'épuisement auquel conduit la charge mentale provient principalement des différentes tâches à accomplir mais aussi à planifier au quotidien, celui-ci peut très facilement être évité en partageant ces tâches entre les différents membres du foyer.
Les tâches ménagères sont en effet de plus en plus partagées au sein du couple, en particulier lorsqu'on travaille tous les deux. Mais les enfants peuvent participer également, à leur niveau, ranger leur chambre ou trier leur linge étant par exemple largement à leur portée.
2. Déléguer
Si chacun a un emploi du temps particulièrement lourd, le partage des tâches s'avère plus complexe. Si chacun rentre tard à la maison, il devient indispensable de déléguer. Vous pouvez faire appel à des agences, comme Azaé Ajaccio.
Si l'organisation des loisirs et des vacances doit se faire en famille, les tâches domestiques courantes peuvent tout-à-fait se voir déléguées à une aide à domicile. Ménage, repassage, garde d'enfants, ou encore bricolage, autant de tâches dont on peut se libérer pour prendre du temps pour soi.
3. Lâcher Prise
Mais si les tâches domestiques peuvent facilement être partagées au sein du foyer ou effectuées par une aide à domicile, on garde souvent la fâcheuse tendance à toujours y penser. Et c'est tout aussi néfaste.
La solution ? Lâcher prise. Oser se dire que ce n'est pas si grave de commander une pizza si l'on n'a pas eu le temps de faire des courses, par exemple.
Et comprendre, surtout, que cela ne fait pas de nous une mauvaise mère, une mauvaise épouse ou une mauvaise amante !
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